Slovenské hory nie sú len Tatry. Žilinský kraj ponúka nespočetné množstvo jednoduchých aj náročnejších trás pre turistov a športovcov smerujúcich za krásami slovenskej prírody. Prečítajte si naše odporúčania nielen na výpravy po tomto kraji, ale aj ako sa na ne v súčasnom horúcom lete pripraviť.
ROZHĽADŇA TERCHOVSKÉ SRDCE
Ideálna prechádzka pre rodiny aj s malými deťmi s výhľadmi na Terchovú, okolité dedinky a malebné osady. Na túto 30-metrovú rozhľadňu sa dostanete po iba mierne strmej lesnej ceste a náučnom chodníku.
JÁNOŠÍKOVÉ DIERY
Azda najznámejšie miesto pre turistov v Žilinskom kraji, Jánošíkove diery, sú komplexom troch trás vedúcimi lesmi, úžinami a lúkami, po ktorých prechádzal aj sám Juraj Jánošík. Z Jánošíkových dier sa dá ďalej pokračovať aj na sedlo Medzirozsutce, z ktorého je možné sa dostať na vrchy týčiace sa nad Zázrivou a Terchovou – Malý či Veľký Rozsutec.
VEĽKÝ ROZSUTEC
Z výškou 1 609,8 m n. m. je Veľký Rozsutec jednou z dominánt Žilinského kraja. Prístup na tento vrch je síce fyzicky náročnejší, ale videli sme na ňom už aj deti a menej fyzicky zdatné osoby. Na vrchole vás budú čakať nezabudnuteľné výhľady.
AKO SA NA TÚRU PRIPRAVIŤ?
Základom úspešnej túry je dobrá príprava. Okrem vhodného výberu trasy vzhľadom k vašim možnostiam a schopnostiam, je tiež potrebné byť oboznámený s počasím, aké bude počas túry panovať a vybrať si správne oblečenie, obuv a občerstvenie.
Počas dlhších túr je dobré si zo sebou zbaliť aj niečo sladké pre prípad, že vám klesne cukor. Okrem toho sú na doplnenie energie výborné proteínové tyčinky, ovocie, zelenina a sušené mäso. Slovenskou klasikou – obloženými rožkami a chlebmi, tiež nič nepokazíte. Je ale vhodné si ich nenechávať až na koniec túry, hlavne v horúcom počasí. Nesmiete zabudnúť ani na pitný režim – voda a iontové nápoje sú veľmi dobrými voľbami, ale môžete siahnuť aj po sladených nápojoch, pokiaľ vás to presvedčí dostatočne piť. Naopak, nápoje s vysokým obsahom kofeínu ani alkohol neodporúčame.
ZELENÉ POTRAVINY AKO ZDROJ ENERGIE
Pre dobrý štart túry je dobré prijať dostatok energie už predtým, ako sa vydáte do hôr. Okrem na živiny bohatých (ale nie príliš ťažkých) raňajok, odporúčame aj nápoje a potraviny, ako napríklad zelený jačmeň. Nápoj z neho zaistí postupné vyplavovanie energie a udrží vás čerstvých po celý deň. Obsahuje totiž celé spektrum živých enzýmov, vitamínov, minerálnych látok, stopových prvkov a aminokyselín v prírodnej forme. Je teda ideálnym doplnkom stravy pred vašim výkonom.
Žilinský kraj je ako stvorený pre všetkých, ktorí chcú spojiť pohyb, krásu prírody a oddych od každodenného zhonu. Či už si vyberiete nenáročnú prechádzku k rozhľadni, dobrodružnú cestu cez Jánošíkove diery alebo výstup na hory, odmenou vám budú zážitky, na ktoré sa nezabúda. S dobrou prípravou a správnym doplnením energie si každý môže nájsť svoju cestu a užiť si hory naplno. Stačí urobiť prvý krok a nechať sa očariť tým, čo nám Slovensko ponúka.
Redakcia
Foto: vlastné, pexels.com
